افضل الطرق المتبعة لتقلقل أضرار القهوة والشاي بعد الإفطار

جريدة البوابة المصرية
جريدة البوابة المصرية
وزير الخارجية والهجرة يتلقى اتصالاً هاتفياً من وزير خارجية فرنسا وزيرة التضامن الاجتماعي تشهد إطلاق مبادرة رئيس الجمهورية لدعم الصحة النفسية ” صحتك سعادة” الجمبري الفانمي وأسماك الموسى فى افتتاح الصيد ببحيرة قارون وزير الشئون النيابية يشارك بجلسة مجلس الشيوخ بشأن عددا من طلبات المناقشة العامة وزير الخارجية يلتقي مع نظيره بنيجيريا على هامش الاجتماع التحضيري للقمة العربية الإسلامية بالرياض الدكتور محمد حسين يشارك فى فاعليات إطلاق مبادرة "تمكين" بجامعات إقليم الدلتا على هامش الاجتماع الوزارى التحضيري للقمة العربية الإسلامية.. وزير الخارجية والهجرة يلتقي بنظيره السوري رئيس الوزراء يتابع موقف المشروعات المنفذة من جانب الهيئة الهندسية للقوات المسلحة الهوية الوطنية بين الموروث التاريخى وتحديات العولمة والرقمنة الصحة: فحص 16 مليون مواطن ضمن مبادرة الرئيس للكشف المبكر عن الأمراض المزمنة محافظ البحيرة ومدير الأمن يقودان حملة مكبرة لإزالة التعديات بنطاق مركز الدلنجات محافظ مطروح يتابع وفرة السلع بالأسواق

المرأة والصحة

افضل الطرق المتبعة لتقلقل أضرار القهوة والشاي بعد الإفطار

اعتاد الكثيرون على تناول الشاي والقهوة بعد الإفطار مباشرة في رمضان، خاصة الذين اعتادوا تناول القهوة بشكل يومي فى غير رمضان، فهم يشعرون بالصداع خلال الصيام نتيجة التوقف لساعات طويلة هى مدة الصيام عن شرب القهوة والمنبهات .

ولكي تقلل أضرار القهوة و الشاي بعد الإفطار في رمضان ، ينصح الدكتور مروان سالم أخصائي التغذية العلاجية باتباع 6 طرق من شأنها أن تساعد بشكل صحي على الاستفادة من الشاي والقهوة بدرجة كبيرة، وهذه الطرق هى :

- لا تشرب الشاي أو القهوة بعد الإفطار مباشرة بل انتظر ساعة

- اشرب كوبا من الماء قبل شرب الشاي أو القهوة

- اشرب كوب ماء كل ساعة من بعد الإفطار وحتى السحور

- القهوة والشاي يساعدان على إدرار البول لذا يحتاج الجسم تعويضه بالماء والسوائل الأخرى

- يفضل تقليل السكر في الشاي والقهوة

- لا تشرب القهوة قبل السحور وقبل النوم فهي تسبب الأرق وتجعلك تفقد سوائل جسمك بسرعة مما يشعرك بالعطش سريعا في الصيام .



Italian Trulli