روشتة طبية لحماية الجسم من السمنة في شهر الصوم

جريدة البوابة المصرية
جريدة البوابة المصرية
وزير الخارجية والهجرة يتلقى اتصالاً هاتفياً من وزير خارجية فرنسا وزيرة التضامن الاجتماعي تشهد إطلاق مبادرة رئيس الجمهورية لدعم الصحة النفسية ” صحتك سعادة” الجمبري الفانمي وأسماك الموسى فى افتتاح الصيد ببحيرة قارون وزير الشئون النيابية يشارك بجلسة مجلس الشيوخ بشأن عددا من طلبات المناقشة العامة وزير الخارجية يلتقي مع نظيره بنيجيريا على هامش الاجتماع التحضيري للقمة العربية الإسلامية بالرياض الدكتور محمد حسين يشارك فى فاعليات إطلاق مبادرة "تمكين" بجامعات إقليم الدلتا على هامش الاجتماع الوزارى التحضيري للقمة العربية الإسلامية.. وزير الخارجية والهجرة يلتقي بنظيره السوري رئيس الوزراء يتابع موقف المشروعات المنفذة من جانب الهيئة الهندسية للقوات المسلحة الهوية الوطنية بين الموروث التاريخى وتحديات العولمة والرقمنة الصحة: فحص 16 مليون مواطن ضمن مبادرة الرئيس للكشف المبكر عن الأمراض المزمنة محافظ البحيرة ومدير الأمن يقودان حملة مكبرة لإزالة التعديات بنطاق مركز الدلنجات محافظ مطروح يتابع وفرة السلع بالأسواق

المرأة والصحة

روشتة طبية لحماية الجسم من السمنة في شهر الصوم

قدم الدكتور هشام العامري، عضو الجمعية الأمريكية لمكافحة السمنة، خلال برنامج "صباحك مصري" الذي يعرض على فضائية "إم بي سي مصر"، مجموعة من الإرشادات الصحية، للحفاظ على الصحة العامة والوزن خلال شهر رمضان.

ونصح الدكتور هشام العامري بضرورة بدء الإفطار بثمرة أو 3 ثمرات تمر، لتعديل مستوى السكر في الدم.

وأكد "العامري"، ضرورة تناول الطعام ببطء، وتجنب الاستعجال في إنهاء الطعام، والذي يتسبب في عصر هضم.

وحذر من الطعام المقلي قدر المستطاع، لافتا إلى ضرورة إدخال مصدر بروتيني في وجبة الإفطار.

وأوضح أهمية تناول السلطة الخضراء في شهر رمضان، لتعويض الجسم بالفيتامينات التي يفقدها خلال الصيام.

ونصح بالابتعاد عن المعجنات، مؤكدا ضرورة شرب كمية وافرة من المياه بعد فترة المغرب.



Italian Trulli