يعتبر الحفاظ على نمط حياة صحي من الأمور الهامة في الوقت الحالي والتي يسعي لها الكثير حول العالم خاصة أن هناك الكثير من الأمور المحيطة بنا التي تؤثر على الصحة .

وتعتبر "الفاكهة المجففة" من المصادر الجيدة للمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم طالما تم إعدادها بشكل جيد، والتي تتمثل في التفاح، المشمش، التين، الخوخ والزبيب، وغيرهم لذلك ينصح خبراء التغذية بالحرص على تناولها بشكل دائم ومستمر.

وقدم موقع healthyliving في تقريره عدد من الفوائد الهامة لها ومنها:

- غنية طبيعيا بالفيتامينات والمعادن وتوفر مصدرا هاما للألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

- تساعد في الحفاظ على وزن صحي، فهي وجبة خفيفة مثالية عند التنقل أو أثناء الخروج للتنزه.

- تعمل على انخفاض نسبة السكر في الدم.

- تحتوي على لدهون الطبيعية والكوليسترول فلا داعي لاستخدام أو إضافة الملح.

-تعتبر مصدر كبير من البوتاسيوم، والتي يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم.

- تساعد في توفير الكالسيوم والماغنيسيوم وفيتامين K.

- مفيدة للحفاظ على صحة العظام باعتبارها مصدر كبير من الألياف.