التفاح من أفضل الأطعمة التي تحتوي على العديد من الألياف الطبيعية التي تساعدك على الشبع وعدم الشعور بالجوع على مدار اليوم.

والدراسات الحديثة أثبتت قدره التفاح الفائقة في شعور الفرد بعدم الجوع والعطش على مدار اليوم ، لذلك ينصح بتناول ثمرة من التفاح يوميا على وجبه السحور لانها قادره على أن تحميك من الشعور بالجوع والعطش أثناء فتره الصيام.

وفي هذا الصدد نقدم أبرز الفوائد لتناول التفاح على وجبة السحور:

１- يساعد التفاح على تعزيز عمل الجهاز الهضمي في جسم الانسان.

２- يساعد التفاح في حماية الأمعاء الغليظة من الأمراض.

３- تناول تفاحة يوميا يساعدك في الحفاظ على صحتك من الإصابة بالأنيميا « مرض فقر الدم».

４- وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، فتناول تفاحة في السحور يساعدك على الصيام ، وحمايتك من الإصابة بغيبوبة السكر.

５- يساعد التفاح في خفض مستوى الكولسترول في الدم.

６- تناول التفاح على وجبة السحور في شهر رمضان يساعدك على إنقاص وزنك بطريقة صحية وأمنه.

７- التفاح يساعدك على تنظيف الكبد بشكل صحي وأمن.

８- يمنع شعورك بالعطش أو الجوع على مدار اليوم.

９- التفاح يساعد على ترطيب الجسم على مدار اليوم ، وتحديدا نهار صيام شهر رمضان المبارك.

１０- وتناول تفاحة على السحور يحمي من الإصابة بالإمساك.

１１- تناول تفاحة على السحور ، يحميك من الإصابة بالسكتة الدماغية ، والإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

１２- يساعد التفاح على ضبط مستوى ضغط الدم في الجسم.

１３- تناول التفاح على السحور يحمي من تسرب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام.

１４- تناول التفاح على السحور يساعد على زيادة نسبة التركيز عند الأفراد في فتره الصيام.

１５- التفاح من الفواكه المهمة لمرضى الربو أو للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي بشكل عام.

１６- يساعد التفاح على ترطيب الجلد والشعر بشكل جيد ، ويمد الجسم بالمياه اللازمه.