١:ألم شديد فى العضلات والمفاصل مع ضعف شديد والتهاب

2:الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والخمول والكسل.

3:ارتفاع ضغط الدم كل فترة.

4:فى بعض الاحيان قد يؤدى نقص فيتامين د الى النوبات القلبية.

5:الاصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدى.

6:التعرض لمرض التصلب المتعدد.

7:يؤدى نقص فيتامين د الى مشاكل عديدة للشعر ابرزها تساقط الشعر والتلف.

8:التقلبات المزاجية والاكتئاب والتوتر.
9تساقط الشعر والإرهاق الشديد وانزلاق الغضاريف والعظام والفقرات

***ومن أسباب نقص فيتامين د فى الجسم

١:عدم التعرض لأشعة الشمس عدم شرب الحليب ومنتجات الألبان

2:كبار السن أكثر عرضا لنقص فيتامين د.

3:الإصابة ببعض الأمراض مثل الكبد والكلى.

4:تناول أدوية الصرع.مثل ليريكا أو بانيكا أو باقي أدوية الصرع

5: العوامل الوراثية لها دور فى الإصابة بنقص فيتامين د.

او وجود خلل في الغدد الدرقيه وجار الدرقيه أو وظائف الكلي

***ملاحظه :-

انصح بعمل تحليل فيتامين د 3 وعمل تحليل غدد درقيه وجار درقيه ووظائف الكلي

ومن العجيب انك ستجد شخص يقول تحليل فيتامين د 3 غالي وتاني يوم ممكن تجده عمل أشعه على الظهر بأضعاف الثمن
عمل أشعه ليكشف عن وجود انزلاق الفقرات أو غضروف
أليس من باب أولى عمل تحليل لنسبة فيتامين د 3 الذي يسبب نقصانه الانزلاق الغضروفي وانزلاق الفقرات
لابد أن تعالج المسبب قبل السبب

كما انصح الجميع بشرب عصير البرتقال بدون سكر حيث يحتوي على كميات عاليه من فيتامين د 3

ايضا الأسماك بأنواعها وعلى رأسها السردين السالمون البوري الرنجه البلطي

ايضا تعرض الجلد للشمس بدون ملابس في أول ساعات الصباح أو بعد العصر

وشرب ملعقة زيت الزيتون ع الريق
او قبل النوم
ووضع التين في زيت الزيتون طوال اليل واكلهم صباحا .