يعد الرقص من أهم التمارين الرياضية التي تشد عضلات الجسم وتحرق السعرات الحرارية أسرع، وتزيد من معدل ضخ الدم، بالإضافة إلى مجموعة من الفوائد التي يغفل عنها الإنسان.

وبحسب ما أكدته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية فإن هناك دراسة لعدد من الباحثين البريطانيين بجامعة برايتون أكدت أن ممارسة 30 دقيقة من أي نوع من أنواع الرقص، يساعد على خسارة السنتيمترات من محيط الخصر.

كما أكدت الدراسة التي أُجريت على مجموعة من الناس التي تراوحت أعمارهم بين 24 -38 عامًا أن من يمارس رياضة الرقص يتمتع بطاقة إيجابية رائعة ونظرة تفاؤلية للحياة.